ACCUEILLIR LE RETOUR DE LA LUMIÈRE
Prémices printaniers
L'INVITÉE DE LA SAISON
Fabienne Sitri
professeure de Kundalini yoga et cuisinière-nourricière
PRÉSENTATION DE FABIENNE
Fabienne continuera à se présenter (notamment sa facette cuisinière-nourricière) dans la troisième immersion.
première immersion
S'OUVRIR À SA SENSUALITÉ
avec la Pâquerette, la Calendula et le Mimosa
Fabienne nous propose 3 pratiques corporelles pour accueillir le retour de la lumière et s'ouvrir à sa sensualité :
1. Remettre en circulation son énergie vitale avec le mouvement Tortue/Grue (Tao de la Femme) (en lien avec le Mimosa)
2. S'ouvrir à la lumière dans la grâce (en lien avec le Calendula)
3. Massage des seins à l'huile de Pâquerette (Tao de la Femme)
1er exercice : Tao de la femme
remettre en circulation son énergie vitale et faire irradier chaque cellule de son corps
"Quand l'énergie vitale circule, la lumière circule"
(mouvement Tortue/Grue du Tao de la Femme)
en lien avec le Mimosa
2ème exercice : S'ouvrir à la lumière
en lien avec le Calendula
3ème exercice : Massage des seins
exercice de Tao de la Femme à réaliser, si vous le pouvez, avec le macérât huileux de Pâquerette
en lien avec la Pâquerette
deuxième immersion
CANALISER LE FEU DE LA COLÈRE
avec la Bourrache, l'Aloe Vera et le Tussilage
Fabienne nous parle de la colère de son point de vue de professeure de Yoga Kundalini puis nous propose 3 pratiques corporelles pour canaliser le feu de la colère :
1. la respiration du Lion pour transmuter le feu de la colère en feu créateur
2. Sitali pranayama pour rafraichir le feu de la colère (en lien avec la Bourrache et l'Aloe vera)
3. Nadi Shodhana pranayama pour équilibrer notre énergie lunaire (Ida) et notre énergie solaire (Pingala) (en lien avec le Tussilage)
Fabienne nous parle de la colère de son point de vue de professeure de Yoga Kundalini :
Il y avait beaucoup de vent le jour où nous avons tourné ces vidéos et je m'excuse pour le fond sonore venteux. Essayez de rester bien ancrée dans les précieux enseignements de Fabienne malgré ces sons tumultueux.
Cela peut-être une pratique pour rester centrée même dans les bourrasques de la colère !
1er exercice : respiration du Lion
transmuter le feu de la colère en feu créateur et faire peur à nos propres démons !
2ème exercice : Sitali pranayama
rafraichir le feu de la colère
en lien avec la Bourrache et l'Aloe vera
3ème exercice : Nadi Shodhana pranayama
respiration alternée qui permet d'équilibrer les canaux énergétiques (nadis) de gauche (Ida - associé à l'énergie lunaire) et de droite (Pingala - associé à l'énergie solaires)
en lien avec le Tussilage
troisième immersion
MANIFESTER SON ÉNERGIE VITALE
avec l'Ortie
Fabienne nous parle de son métier de cuisinière-nourricière et comment, par la cuisine, elle manifeste son énergie vitale. Elle nous partage la recette de la tourte aux blettes de sa grand-mère à laquelle elle a ajouté, pour cette immersion, une poignée de poudre d'Ortie.
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sur Instagram : _fabeille_
ou à Mons dans le Haut Var (83) dans son atelier boutique la fabrique Art Tisane,
ou durant ses cours de Yoga kundalini en ligne sur zoom 1 fois par semaine sur zoom le vendredi de 9h à 10h.
pour la contacter par mail : fabienne.sitri@wanadoo.fr
