Vous pouvez choisir un lieu où vous rendre une seule fois ou, idéalement, plusieurs fois, pour simplement vous mettre à l’écoute des sons qui vous entourent en fermant les yeux. Ce peut être un espace urbain ou en nature. L’importance est d’ouvrir grand vos oreilles aux sons autour de vous sans jugement de ces sons, et simplement en les accueillant tels qu’ils arrivent à vous. Vous pouvez être simplement à l’écoute mais vous pouvez également choisir, après un temps d'écoute les yeux fermés, de dessiner les sons que vous avez entendus, comme une partition. Pour cela, vous pouvez prendre des crayons de couleurs et dessiner les sons comme ils viennent à vous : aigus ou graves, lointains ou proches, mélodieux ou stridents, dans l’ordre d’apparition ou pas...

​

La méditation de l'immersion est un voyage sonore dans les sons entourant la Sauge sous les premiers rayons de soleil.