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ACCUEILLIR  LE  RETOUR  DE  LA  LUMIÈRE

Prémices printaniers 

L'INVITÉE DE LA SAISON

Fabienne Sitri ​​

professeure de Kundalini yoga et cuisinière-nourricière

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PRÉSENTATION DE FABIENNE

Fabienne continuera à se présenter (notamment sa facette cuisinière-nourricière) dans la troisième immersion.

première immersion

S'OUVRIR À SA SENSUALITÉ

avec la Pâquerette, la Calendula et le Mimosa

Fabienne

Fabienne nous propose 3 pratiques corporelles pour accueillir le retour de la lumière et s'ouvrir à sa sensualité  :

1. Remettre en circulation son énergie vitale avec le mouvement Tortue/Grue (Tao de la Femme) (en lien avec le Mimosa)

2. S'ouvrir à la lumière dans la grâce (en lien avec le Calendula)

3. Massage des seins à l'huile de Pâquerette (Tao de la Femme)

1er exercice : Tao de la femme 

remettre en circulation son énergie vitale et faire irradier chaque cellule de son corps

"Quand l'énergie vitale circule, la lumière circule"

(mouvement Tortue/Grue du Tao de la Femme)

en lien avec le Mimosa

2ème exercice : S'ouvrir à la lumière

en lien avec le Calendula

Fabienne 2

3ème exercice : Massage des seins

exercice de Tao de la Femme à réaliser, si vous le pouvez, avec le macérât huileux de Pâquerette

en lien avec la Pâquerette

Fabienne 3

deuxième immersion

CANALISER LE FEU DE LA COLÈRE

avec la Bourrache, l'Aloe Vera et le Tussilage

Fabienne nous parle de la colère de son point de vue de professeure de Yoga Kundalini puis nous propose 3 pratiques corporelles pour canaliser le feu de la colère  :

1. la respiration du Lion pour transmuter le feu de la colère en feu créateur

2. Sitali pranayama pour rafraichir le feu de la colère (en lien avec la Bourrache et l'Aloe vera)

3. Nadi Shodhana pranayama pour équilibrer notre énergie lunaire (Ida) et notre énergie solaire (Pingala) (en lien avec le Tussilage)

Fabienne nous parle de la colère de son point de vue de professeure de Yoga Kundalini :

Il y avait beaucoup de vent le jour où nous avons tourné ces vidéos et je m'excuse pour le fond sonore venteux. Essayez de rester bien ancrée dans les précieux enseignements de Fabienne malgré ces sons tumultueux.

Cela peut-être une pratique pour rester centrée même dans les bourrasques de la colère !

1er exercice : respiration du Lion

transmuter le feu de la colère en feu créateur et faire peur à nos propres démons ! 

Respiration du Lion

Il y avait beaucoup de vent le jour où nous avons tourné ces vidéos et je m'excuse pour le fond sonore venteux. Essayez de rester bien ancrée dans les précieux enseignements de Fabienne malgré ces sons tumultueux.

Cela peut-être une pratique pour rester centrée même dans les bourrasques de la colère !

2ème exercice : Sitali pranayama

rafraichir le feu de la colère

en lien avec la Bourrache et l'Aloe vera

Sitali pranayama

Il y avait beaucoup de vent le jour où nous avons tourné ces vidéos et je m'excuse pour le fond sonore venteux. Essayez de rester bien ancrée dans les précieux enseignements de Fabienne malgré ces sons tumultueux.

Cela peut-être une pratique pour rester centrée même dans les bourrasques de la colère !

Nadi Shodhana

3ème exercice : Nadi Shodhana pranayama

respiration alternée qui permet d'équilibrer les canaux énergétiques (nadis) de gauche (Ida - associé à l'énergie lunaire) et de droite (Pingala - associé à l'énergie solaire)

en lien avec le Tussilage

RETROUVEZ FABIENNE

 

sur Instagram : _fabeille_

ou à Mons dans le Haut Var (83) dans son atelier boutique la fabrique Art Tisane,

 

ou durant ses cours de Yoga kundalini en ligne sur zoom 1 fois par semaine sur zoom le vendredi de 9h à 10h. 

pour la contacter par mail : fabienne.sitri@wanadoo.fr

 

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